夏主长秋主“收”！秋伏养生吃蜜和果，不吃姜和瓜！海军黄海军

夏主长秋主收！秋伏养生吃蜜和果，不吃姜和瓜！海军黄海军事活动

炎炎夏日之后一般还会有个秋伏在考验着大家，此时的气温早晚变化较大、空气有些干热，人们容易伤风感冒或咽痛咳嗽。俗话说：秋老虎热死人。

夏季主长，秋季主收，现在开始，饮食上应该注意。秋天一定要记住这句话吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜！这是为什么呢？

秋吃蜜：在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

秋吃果：这里的果指的是坚果，秋季阳气收敛，也是自然界果实丰收的季节，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。它们富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，尤其入秋食用对健康大有裨益！

秋不食姜：民间谚语秋不食姜。原因在于秋季气候比较干燥，燥气容易伤肺，久服易出现咳嗽、咽喉肿痛等症状。而且，生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌的作用。秋季本来人们身体本就容易上火，再吃姜，无疑是给身体火上浇油，加重了秋燥对我们身体的伤害。所以有了秋天少吃姜的说法。

秋瓜坏肚：瓜果类多属于生冷水果，加上一些人喜欢把瓜果冰镇后再吃，这样很容易伤害脾胃，胃肠功能容易发生紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。

为了更好地消除秋伏的烦热，我们不妨选用一些具有药食两用的食材烹制出具有食疗功效的滋阴去燥、安神养心的美食。

中药里有一味药叫做穿心莲，它也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效地清暑解热、凉血消肿。对夏秋季节常见的急性菌痢、胃肠炎、伤风感冒以及流脑、气管炎、肺炎、胆囊炎、高血压、口咽肿痛、疮疖痈肿、烫伤、毒虫叮咬有效。

百合是在家近些年再熟悉不过的食物了，它富含淀粉、植物蛋白及钙、铁等无机盐和维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。经常食用百合具有良好的食疗滋补功效，一般用来熬煮、做汤或热炒。百合的神奇功效还会对秋季气候干燥而引起的诸多季节性疾病有滋阴润肺、止咳化痰的作用。

百合和穿心莲搭配，除了有除燥除烦、消炎滋阴的作用，还是口感不错、颜色搭配诱人的美食。它口感清香、脆嫩，和一般新鲜的蔬菜无异，而且价格也完全可以接受。所以，大家不妨经常食用，也能增添一些健康和快乐！

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