【新闻】六个动作针对各块臀肌一个月后包你练就小翘臀
发布时间：2021-01-08 09:47:02
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来源：蝶阀厂家
1、呈站立姿势，挺直腰背，两手往前伸，右脚往后放在椅子上，注意是脚尖放在椅子上，慢慢向下蹲，做到自己最极限的姿势，一组做10个，每次做2组。
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