蝶阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
蝶阀厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

如何缓解失眠三种安神助眠的食疗方

发布时间:2019-10-18 01:45:08 阅读: 来源:蝶阀厂家

经常失眠,你会发现你的经历不旺盛了,而且也会出现记忆力下降的情况,黑眼圈,加上皮肤粗糙暗沉等等。所以说失眠是很大的一个敌人,如何克服失眠的问题,可以选一些具有安神助眠的食疗方法来调理,效果不错,同时也可以有滋补的作用,来看看这些食谱的介绍。

绞股蓝红枣汤

绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂,具有镇静安神的作用,而且也可以有缓解疲劳乏力,对于出现的失眠健忘等等的情况有调理的作用,而且也可以有增强体质的作用。

远志枣仁粥

远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。这样的养生食谱具有安神的作用,因为枣仁和远志都可以有安神补脑的作用,对于出现的气血两亏的情况有调理的作用,很适合容易出现的失眠人群的调理。

天麻什锦饭

天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,调料适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中,加大料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。这款食谱可以有缓解头晕的作用,对于出现的失眠多梦还有精神状态不佳的情况有一定的调理功效。

如何缓解失眠的问题,上面的这些具有安神助眠的食谱不妨试试,这些食谱具有调理体质的作用,对于缓解失眠气虚不足的情况有帮助作用,失眠真的是很痛苦的一件事情,所以要杜绝这样的问题,一定要选择正确的方式来调理,上面的这些食谱赶紧试试。

关于李白简介

晚春-宋唐词

《国风·周南·汉广》“南有乔木不可休思;汉有游女不可求思”赏析-宋唐词

人生自古伤离别-宋唐词

相关阅读