如何避免饭后血糖高?给你几个有效方法
发布时间:2022-06-30 01:33:51
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来源:蝶阀厂家
糖尿病是目前比较难治的慢性疾病之一,几乎没有什么特效方,只能靠饮食控制以及注射胰岛素等。因此,为了更好的检测体重,饭后都要测一测血糖,那么饭后血糖高怎么办?有什么方法可以控制呢?下面跟着天医网的小编一起来看看
控制饭后血糖,给你几个有效方法
1、多吃富含纤维的食物,这类食物含糖量低,血糖指数较低,如杂粮、蔬菜以及部分水果等。可以适当吃些奶类和豆类,含有一定的蛋白质,但是血糖生成指数普遍较低。
2、注意食物的烹调方式。糖尿病人尽量选择煮或清炒的烹饪方法,有助于控制餐后血糖水平。
3、坚持锻炼。每天晚饭半小时后到户外快走或慢跑50分钟,既吸收氧分,又消耗一定的热量,热量得到消耗的话,糖分也会减少的。长期坚持,对稳定血糖大有裨益。
4、管住嘴。糖尿病人最忌血糖一降下来就胡吃海喝,建议不要吃含有蔗糖、葡萄糖的食物,平时还要少量多餐,一日三餐可改为4、5餐,坚持少吃多餐。
如果坚持以上方法还是没有办法将餐后血糖控制在7.8mmol/L以下,则需要一定量的降糖药,以更好的控制血糖。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
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