养生食物，女性每天吃一点

养生食物，女性每天吃一点马齿苋作为一种野菜，中国老百姓食用已久，确实别具风味。马齿苋的食用方法多种多样，凉拌风味尤佳，可将新鲜的马齿苋洗净，用开水焯后，捞出沥水，加入盐、米醋、姜蒜、鸡精等即可食用。马齿苋是一种美容蔬菜，有助于维持细胞弹性，增加肌肤光泽。这菜，就是藕尖，是湖北特色的美食，藕尖又叫藕带，是莲藕的嫩茎，比莲藕口感强多了，藕尖中铁元素的含量高，同时含有较多的维生素C，能滋养容颜，使人气色十足。而且藕尖中含有的粗纤维，能够帮助排出体内的黑色臭便，有助于瘦身减肥。甜菜根，在菜市场不是很常见，外表看似很普通，第一眼看上去，并不会选择买这个食材，当你知道它的营养价值后，就会爱上这道菜，甜菜根中含有丰富的矿物质，尤其铁质含量很高，女性可以常吃，可以补血养血，改善气色。菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，菊花的功效与作用可是很丰富的，菊花是具有很好的清热降火功效，能够有效的增加人体的新陈代谢，可帮助排除身体垃圾毒素，对眼睛和皮肤都有很好的保护作用。

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