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吃山楂的功效与好处教你正确养生食疗

发布时间:2021-01-22 08:12:11 阅读: 来源:蝶阀厂家

回忆小时候,山楂片是最喜爱的零食,酸酸甜甜,吃了还开胃,妈妈也不担心因为吃了零食而不吃饭。但是长大后,就会思考吃山楂有什么好处呢?除了开胃消食之外,还有哪些功效与作用呢?用山楂做成的食疗具有怎样的养生效果呢?今天就来看一下关于山楂的好处,学

1、山楂具有防癌抗癌的作用

有效成分:牡荆素

相信大家都知道亚硝胺、黄曲霉素等物质可以使人体消化道受到损伤,从而增加了罹患消化道癌症的风险。但在山楂中的有效成分却可以避免亚硝胺在人体内的合成,阻断了有害物质损害身体健康。同时还对黄曲霉素产生抑制的作用。

要想有效果好的防癌抗癌效果,可以使用山楂加上普通的大米一同熬粥吃,不仅开胃消食,也清淡可口,多吃具有良好的养生功效。

2、护心强心+降压降脂

有效成分:总黄酮

根据山楂对人体有明显降低血清胆固醇和甘油三酯的作用,起到了预防动脉粥样硬化的发生。此外,山楂还具有护心、强心的作用,增强心肌功能,降低心肌耗氧量,从而很好地保护了心脏的健康,有效预防心绞痛等疾病。另外,山楂还能很好地利用自身带有的总黄酮这种物质,帮助人们扩张血光以及起到持久降压的功效。

需要降压降脂的朋友炮制山楂食疗就更加简单了,直接买来新鲜的生山楂15-30克,直接煎水后服用,喝水吃山楂。

3、缓解痛经+防治月经不调

女人毛病多,很多人都是深受痛经和月经不调的困扰,痛经带来的疼痛难忍,而月经不调严重者甚至还会造成难孕。通常女人痛经是由于经血堵塞,而山楂具有活血化淤的功效。当这类型女性在来月经1-2天后月经排出畅通,并且经痛减缓的时候,就可以用适量的新鲜山楂加入适量的清水,用中火煮烂,加入红糖食用。

吃山楂的注意事项:山楂一般人都可以食用,但是健康的人吃山楂要有所节制哦!

1、小孩子不能多吃。经常吃山楂会影响牙齿的健康生长,同时还会使小孩子的血糖保持在较高的水平,不容易产生饥饿感,久而久之会出现营养不良,甚至贫血的现象。

2、孕妇不能吃。孕妇不能吃山楂,容易诱发流产。

3、糖尿病患者不能吃。因为无论是山楂片,还是现在超市里面热卖的果丹皮,都含有大量的糖分,并不适合糖尿病患者食用。

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