吃奶酪可以预防糖尿病

【导读】你知道吗？吃奶酪可以预防糖尿病！一直以来，奶酪都被认为是高脂肪高热量的食物。但是，现在有研究证实，其实奶酪的脂肪含量并不高，而且其含有的脂肪是对人体健康有益的脂肪。并且，常吃奶酪的人患糖尿病的风险也相应降低。所以，专家认为吃奶酪可以预防糖尿病！

吃奶酪可以预防糖尿病

英国和荷兰研究人员在横跨欧洲8个国家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者为对象而展开的多中心随访研究中发现，奶类制品的健康风险并没有人们恐惧的那么巨大，甚至刚好相反，每天坚持吃55克以上芝士奶酪（大约两片）的人，与肥胖症肥胖症有关的2型糖尿病危险降低大约12%.但是，除了芝士之外，大多数其他奶制品并不具有奶酪的降低糖尿病的功效。

吃奶酪可以预防糖尿病

专家表示，芝士奶酪之所以有预防2型糖尿病的作用，可能是因为其发酵过程的产生了某些有益慢性疾病的物质。有观点认为，奶酪中的益生菌会降低胆固醇，产生可以防止糖尿病的某些维生素，此外，奶类制品还富含维生素D、钙和镁，这些都有助于防止糖尿病。

吃奶酪可以预防糖尿病

糖尿病人可以吃各种奶酪，前提是保证热量和脂肪的摄入不增加。早餐低脂奶酪的含糖量低，含钙量高，富含维生素B2,蛋白含量高。为了保证糖尿病人的热量摄入不变，营养摄入均衡，建议以一份早餐低脂奶酪代替一份半的肉食。如果食用全脂奶酪，建议在替代一份半的肉食的基础上，再适当减少脂肪的摄入。比如放弃涂在面包片上的色拉酱。

天天养生提供“吃奶酪可以预防糖尿病”阅读，如果你很喜欢这些分享的“吃奶酪可以预防糖尿病”内容，希望你通过“吃奶酪可以预防糖尿病”,找到通往健康之路的金钥匙。

吃奶酪可以预防糖尿病相关内容资料：

吃杏仁可以预防糖尿病！

多吃胡萝卜可以预防糖尿病！

预防糖尿病宜多做有氧运动！

冬季糖尿病人要预防4种并发症！

二型糖尿病人的食谱！

六盒助手老版下载安装

6号棋牌

qq手机版游戏中心