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吃对水果更健康

发布时间:2021-01-20 06:52:08 阅读: 来源:蝶阀厂家

你的身体是否曾被这样或那样的小毛病所困扰?吃对水果,说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。 染发烫发鳄梨 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸,对干枯的头发有特殊功效。 用脑过度香蕉 过度用脑   你的身体是否曾被这样或那样的小毛病所困扰?吃对水果,说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。

染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。

用脑过度——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫外,还常常感到情绪低落。此时吃根香蕉可提供人体所需的营养物质并缓解消极情绪。不过,香蕉不宜空腹食用。

用眼过度——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,会使视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈常常出血、肿胀,甚至出现牙齿松动。猕猴桃中的维生素C含量是水果中最丰富的,因此它是最有益于牙龈健康的水果。

心脏病——葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚中所含的天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

长期吸烟——葡萄

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,肺功能受损。葡萄中所含的有效成分能提高细胞的新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

预防皱纹——芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足,就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为芒果含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

供氧不足——樱桃

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择食用柳橙,它富含维生素B1并帮助葡萄糖代谢,能有效预防和治疗脚气。

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